代餐饼干减肥害处多，请多多注意

其实减肥不一定要饿肚子，还有一种科学的方法，既可以轻松减重，又可以满足你的胃，那就是代餐减肥！但是代餐饼干也存在一定的问题，让我们一起来看看“代餐饼干减肥害处多”的相关介绍。

一、什么是代餐产品

代餐产品是指可代替部分正餐或全部正餐的食物。现在市场上流行着很多代餐产品，最常见的就是代餐粉，代餐饼干，代餐棒、代餐粥等等。而这些代餐产品由于含有人体必须的一些营养素，如碳水化合物，蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素以及一些微量元素，并且具有高饱腹感、低能量的特点。因此，代餐产品受到很多减肥人士及像高血脂等慢性病人士的青睐。

代餐饼干减肥害处多

　　二、代餐饼干减肥害处多

代餐饼干也是存在危害的，它里面的营养不均衡、油脂过高、钠含量超等情况，虽说它里面含有大豆粉、绿豆粉、谷物、小麦粉等成分，但是经过人工处理后里面的营养会流失，所以它里面的营养不均衡;代餐饼干它里面还有膳食纤维，它的购买不是很好，所以很多的商家为了能够口感好里面会加入一些油脂，所以脂肪含量比普通饼干可能更高;最后为了让饼干酥脆，它里面可能还会加入食品添加剂，当然，钠的含量也不少。

代餐饼干减肥害处多

　　三、代餐的起源

代餐的理念最早起源于西方国家，得益于西方工业化的发展，食品工业也在迅猛发展。一些最早的降脂、降糖食物如压缩饼干等，可以说是代餐的雏形。这一时期，人们已经意识到了饮食健康的重要性，开始尝试研发一些低脂、低糖的食物，取代高脂肪、高热量的饮食。代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法，由于营养均衡、效果显著、食用方便，自面世以来，便得到众多减肥瘦身人士的喜爱。

通过上述对“代餐饼干减肥害处多”的相关介绍，我们对代餐饼干的认识变得更加全面。它是相对其他减肥产品比较安全可靠的产品，但也存在着一定的问题。所以，减肥还是要多多运动哦。