喝奶昔真的能减肥吗？代餐奶昔怎么做效果比较好？

现在减肥的方法有很多，运动、药物、食品都能起到减肥的效果。不知道大家有没有听说过奶昔减肥？那喝奶昔真的能减肥吗？还有，代餐奶昔怎么做效果比较好呢？今天就一起跟小编来了解一下详情吧。

喝奶昔真的能减肥吗？

这个代餐奶昔是低热量的营养餐，能提供人体所需的均衡营养，一餐的奶昔只有200大卡左右的热量。原理之一，用奶昔代餐减少热量的摄入，当人体的热量摄入不足以提供消耗的时候，就会启动消耗自身的脂肪来作为能量消耗；原理之二，奶昔独特的配方可以调整血糖，血压，降低血脂，帮助调整饮食习惯；原理之三，特别添加的膳食纤维和益生元，可以促进肠道蠕动，促进肠道有益菌，清除肠道毒素和宿便，提高免疫力；原理之四，代餐期间配合适当的有氧运动，增加代谢的消耗，拥有健康体魄。

代餐奶昔怎么做

如果购买市场上的代餐奶昔的话，很有可能因为价格比较高，而且其实这些代餐奶昔有也是有一定的其他成分的，可能会对人体造成一定的伤害，所以如果在家自己制作代餐奶昔的话，这样更为健康美味。制作代餐奶昔的话，可以将各种新鲜水果，蔬菜放进破碎机里面，然后可以加入牛奶，酸奶等等一些奶具产品，这样可以让制作出来的奶昔口感更加的丰富美味。

喝奶昔真的能减肥吗？看完了上文小编的介绍，相信大家已经有答案了。此外，小编还教了大家代餐奶昔怎么做效果比较好的方法，大家可以尝试做一下。