康宝莱代餐奶昔有哪些功效,关于代餐的几个谣言

营养师李月 2021年10月25日07:00:41
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大家吃过代餐产品吗?对于代餐的了解是不是都是正确的呢?其实生活中很多品牌都有代餐产品,康宝莱也不例外。今天就让小编为大家介绍康宝莱代餐奶昔有哪些功效,关于代餐的几个谣言。

康宝莱代餐奶昔有哪些功效

1、用康宝莱奶昔减肥,用它搭配营养食物代替早餐以及晚餐,代替米饭面条,中午可以照常吃午饭。

2、也可以为女性调理以及保养身体,改善皮肤问题,提高人体的免疫力,呵护肠胃健康,早上喝一杯康宝莱奶昔让自己活力满满,精神百倍。

3、有些比较瘦弱的女生可能需要康宝莱奶昔来达到增肌以及增重的效果了。

关于代餐的几个谣言

1、代餐太复杂?

控制热量的摄入,是减肥成功的关键。把你日常饮食里500~800卡的食物替换成200~300卡的食物,减少每日卡路里摄入量,用代餐就可以做到。由于代餐产品热量和份量均受到严格控制,因此,选择代餐比选择其他需要计算热量的饮食要容易得多。

康宝莱代餐奶昔有哪些功效,关于代餐的几个谣言

康宝莱代餐

  2、代餐品种只有奶昔?

代餐是由奶昔发展而来的,在经历了很长一段时间的改变后,代餐的品类也逐渐丰富起来。如今,代餐的种类有很多,包括传统口味的奶昔(例如香草、薄荷味)、汤类、酒类、沙冰等。因此,如果选择代餐,饮食并不会单一。

3、代餐没有效果?

近日,牛津大学对23项有关代餐减肥疗效的临床试验进行了系统回顾,这些临床试验将代餐减肥与非代餐减肥的体重下降进行了比较。为了便于分析,研究人员将这些试验进行分组。最终发现,虽然两组人的体重均有所下降,但一年后,代餐组人群体重下降更明显。

数据显示,一年后代餐组人群比非代餐组人群平均多减重1.4kg。此外,选择代餐减肥并结合营养师或医生专业建议的减肥者,比非代餐且无专业建议的人多减重2.2kg,比非代餐但有专业指导的人多减重3.9kg。

4、代餐减肥很快反弹?

在牛津大学的研究中,一部分人接受了长期随访。根据长达四年的长期随访,那些采用代餐减肥的人体重比之前更轻了。

5、代餐不安全?

一些人认为,代餐会导致头晕、失眠、疲劳、便秘和腹泻,然而,这些都是节食的常见副作用,并不是代餐本身引起的。节食减肥都会引发一定的副作用。牛津大学研究显示,代餐减肥带来的副作用并不会比非代餐减肥更严重。

康宝莱代餐奶昔有哪些功效,关于代餐的几个谣言

康宝莱代餐

  6、代餐减肥容易感到饥饿?

代餐富含高蛋白和高纤维。研究证实,这两种成分可抑制食欲。即使代餐份量看起来很少,但是饱腹感较强,所以采用代餐减肥并不会觉得饿,无需在两餐中间吃零食充饥。

7、代餐会导致营养不良?

诚然,当人们为了减肥而减少食量时,就很难获得健康所需营养摄入量。然而,研究发现,代餐饮食与营养不良无关。这大概是因为,代餐中添加了维生素和矿物质,可满足日常所需营养。

8、减了肥也失去了健康?

研究发现,相比非代餐减肥组,一些疾病危险因素在采用代餐减肥的人群中有所改善,比如,用于诊断Ⅱ型糖尿病的血液标志物HbA1c。

以上就是小编为大家介绍的关于康宝莱代餐的相关内容。其实代餐已经逐渐成为现代人忙碌生活的一种方式,对于代餐,相信了解不少了,康宝莱代餐就是非常好的一种。

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