代餐饼干减肥 代餐饼干真的能减肥吗？

女为悦己容，追求美丽是我们每个女孩子的权利，在生活中，人们为了保持好的身材，都纷纷开始疯狂减肥，优其在夏天来临前，为了能够穿上漂亮衣服，展示自己的魅力，很多会选择用代餐饼干来减肥，那么代餐饼干真的可以减肥吗?下面就来给大家讲解一下。

什么是代餐

所谓代餐，又名替餐、代餐食品，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐饼干、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。代餐的产品有许多型态，当做卡路里控制餐使用时，所有代餐都有相同的效果，因此在选择代餐时，要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品，并在食用前先详读标示，才能发挥代餐的效果。

代餐饼干

　　代餐饼干减肥

代餐饼干中的营养并不足以满足机体的需要，减肥人士如果长期用代餐食品代替一日三餐，则很容易造成营养不良，出现易疲劳、抵抗力低下等症状。需要注意的是，代餐食品往往含有更高的脂肪，长时间食用会增加患脂肪肝的风险。所以，仅通过代餐来减肥，非但不科学，还易损害我们的身体。

代餐只是辅助还需与其他食物相配

1.选择脂肪含量少的代餐产品代替部分主食，主食中的天然营养，是所有减肥人士都不应该舍弃的;

2.多吃新鲜的蔬菜，例如西兰花、油菜、菠菜等以补充代餐食品中所缺乏的膳食纤维;

3.代餐食品中蛋白质的含量较少，所以要补充足够的优质蛋白，例如鱼、虾、鸡肉等;

4.每天要多喝水，保证水分的充足，另外也要有足够的睡眠，以帮助人体稳定新陈代谢、控制食欲。

代餐饼干

　　总而言之，代餐饼干是能够帮助到我们达到减肥的成果，但如果长期替代是不科学的，会损害我们的身心健康，所以，良好的减肥方法才是长久的。