代餐饼干减肥 代餐饼干真的能减肥吗?

李梓玉 2019年5月16日07:00:48
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745字阅读2分29秒

女为悦己容,追求美丽是我们每个女孩子的权利,在生活中,人们为了保持好的身材,都纷纷开始疯狂减肥,优其在夏天来临前,为了能够穿上漂亮衣服,展示自己的魅力,很多会选择用代餐饼干来减肥,那么代餐饼干真的可以减肥吗?下面就来给大家讲解一下。

什么是代餐

所谓代餐,又名替餐、代餐食品,顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐粉、代餐饼干、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。代餐的产品有许多型态,当做卡路里控制餐使用时,所有代餐都有相同的效果,因此在选择代餐时,要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品,并在食用前先详读标示,才能发挥代餐的效果。

代餐饼干减肥 代餐饼干真的能减肥吗?

代餐饼干

  代餐饼干减肥

代餐饼干中的营养并不足以满足机体的需要,减肥人士如果长期用代餐食品代替一日三餐,则很容易造成营养不良,出现易疲劳、抵抗力低下等症状。需要注意的是,代餐食品往往含有更高的脂肪,长时间食用会增加患脂肪肝的风险。所以,仅通过代餐来减肥,非但不科学,还易损害我们的身体。

代餐只是辅助还需与其他食物相配

1.选择脂肪含量少的代餐产品代替部分主食,主食中的天然营养,是所有减肥人士都不应该舍弃的;

2.多吃新鲜的蔬菜,例如西兰花、油菜、菠菜等以补充代餐食品中所缺乏的膳食纤维;

3.代餐食品中蛋白质的含量较少,所以要补充足够的优质蛋白,例如鱼、虾、鸡肉等;

4.每天要多喝水,保证水分的充足,另外也要有足够的睡眠,以帮助人体稳定新陈代谢、控制食欲。

代餐饼干减肥 代餐饼干真的能减肥吗?

代餐饼干

  总而言之,代餐饼干是能够帮助到我们达到减肥的成果,但如果长期替代是不科学的,会损害我们的身心健康,所以,良好的减肥方法才是长久的。

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