代餐饼干能减肥吗 想知道答案吗

李梓玉 2019年6月7日00:13:49
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624字阅读2分4秒

市面上很多关于不节食不运动,只吃代餐产品的就能减肥的广告满天飞。那作为代餐食品的代餐饼干能减肥吗?今天小编为你揭开这个问题的谜底,让你清楚明白这个问题的答案。

代餐饼干的成分

代餐食品,就是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

代餐饼干能减肥吗 想知道答案吗

代餐饼干能减肥吗

  专家们选取了市场上的十种减肥饼干进行了营养的测定,测定结果非常清楚地表明,各种饼干的水分含量都非常低,因为它是烘烤出来的,能蒸发的水分几乎都散失了。

饼干中最多的成分是碳水化合物,第二位的成分是脂肪,第三位的成分是蛋白质。

从测定结果来看,这10个样品中的碳水化合物含量都在55%-67%之间,以60%左右的为多。也就是说,从成分上来说,它们和烧饼、大饼之类粮食类主食的差异不大,就是一种面粉+糖+油制作的粮食产品。所以,吃了饼干就要减少主食。

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代餐饼干能减肥吗

  代餐饼干能减肥吗

商家打着“天然、营养、低热量、能量持久”的旗号,大肆宣扬代餐饼干的减肥作用。对于肥胖者来说,即使不吃代餐饼干,只要控制摄入的能量小于消耗的能量,也同样能够减重。

反之,如果无限制地食用代餐饼干,摄入的能量超过消耗的能量,不但起不到减肥的作用,反而会增加体重。

以上就是关于代餐饼干能减肥吗的相关内容介绍。由此可知,代餐饼干对于减肥的作用不大,更重要的是减肥者要很好的控制自己的食量,才能有助于减肥。

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