代餐饼干能减肥吗 想知道答案吗

市面上很多关于不节食不运动，只吃代餐产品的就能减肥的广告满天飞。那作为代餐食品的代餐饼干能减肥吗?今天小编为你揭开这个问题的谜底，让你清楚明白这个问题的答案。

代餐饼干的成分

代餐食品，就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

代餐饼干能减肥吗

　　专家们选取了市场上的十种减肥饼干进行了营养的测定，测定结果非常清楚地表明，各种饼干的水分含量都非常低，因为它是烘烤出来的，能蒸发的水分几乎都散失了。

饼干中最多的成分是碳水化合物，第二位的成分是脂肪，第三位的成分是蛋白质。

从测定结果来看，这10个样品中的碳水化合物含量都在55%-67%之间，以60%左右的为多。也就是说，从成分上来说，它们和烧饼、大饼之类粮食类主食的差异不大，就是一种面粉+糖+油制作的粮食产品。所以，吃了饼干就要减少主食。

代餐饼干能减肥吗

　　代餐饼干能减肥吗

商家打着“天然、营养、低热量、能量持久”的旗号，大肆宣扬代餐饼干的减肥作用。对于肥胖者来说，即使不吃代餐饼干，只要控制摄入的能量小于消耗的能量，也同样能够减重。

反之，如果无限制地食用代餐饼干，摄入的能量超过消耗的能量，不但起不到减肥的作用，反而会增加体重。

以上就是关于代餐饼干能减肥吗的相关内容介绍。由此可知，代餐饼干对于减肥的作用不大，更重要的是减肥者要很好的控制自己的食量，才能有助于减肥。