为什么喝水都会胖？

身边的很多胖人都说过：“为什么喝水都会胖？”。

也确实，这些人吃的都很少，但就是特别胖，难道喝水真的能长胖吗？

回答：当然不会，水的卡路里为零，既然不含热量，不能供能，又怎么会转变成脂肪呢？

肥胖原因是由于摄入热量大于消耗热量，多余的热量不能消耗代谢，从而转变为脂肪囤积在身体里。热量的摄入（收入）源于每天摄入的食物，所谓热量消耗（支出）即源于自身的基础代谢、日常活动量以及食物热效应。同一性别、年龄的正常人，基础代谢差异并不大，食物热效应也是如此，但日常活动量的大小却有着明显的差异，增加适量的运动，对提高自身的代谢消耗、减肥有一定的促进作用。

所以喝水长胖真正的原因并不是水分，而在于日常的饮食习惯不合理、日常活动量少。例如三餐饮食不规律、食物过量、进餐时间过晚、饮食结构不合理以及食物选择不当等因素都会导致食物摄入过量，这里的过量并不仅仅是指食物数量，更重要在于食物本身的热量；加之日常活动量少、活动时间及方式不合理、运动强度不够等原因，使得收入>支出，从而导致肥胖。而水分不仅不会导致长胖，还会参与到脂肪的代谢消耗中，起到减肥和促进健康的作用!