减肥反弹的原因？你知道吗？

反弹就是减肥后的再次肥胖，只要摄入热量大于消耗热量，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖。减肥反弹在很多肥胖者的减肥经历中都有遇到过，一旦反弹所有的努力都付诸东流。细数减肥反弹原因无非就是以下两种：

• 1、减肥方式选择不正确

很多客户在使用swiiny代餐前，尝试过一些减肥药、减肥茶、针灸、按摩、节食等方式，不仅没有帮助瘦下来，减肥反复，还被扣上了“易胖体质”的称号。其中药物减肥多是通过抑制食欲、减少消化道内营养物质的吸收以及利用激素类药物达到减肥目的；节食减肥采用极端的饮食控制，虽在短时间内控制体重，但减少的多是水分和蛋白质；而针灸、按摩等方式基本都是在一些极端饮食的配合之下完成的，而极端饮食并不能长期坚持。这些减肥方式虽然体重下降较快，但不能从根本改变，同时还会给身体带来很大副作用，后期一旦恢复饮食，身体细胞会快速补充营养，积蓄能量，反弹很严重。

• 2、饮食及生活习惯糟糕

人们常常把减肥当作一种短期生活方式，饮食和生活习惯在减肥期间保持的较好，取得成果后就一劳永逸，恢复到减肥前的生活方式，体重也跟着慢慢恢复。

将减肥看作一种健康的生活方式，过程中不断的调整、适应、保持，同时做好体重的维持和管理，热量摄入和身体消耗保持平衡，才是保证体重不反弹的根本。