康宝莱奶昔夏天减肥吃法

营养师李月 2022年5月26日18:27:01
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982字阅读3分16秒

在此之前,我在这个网站上介绍了康宝莱奶昔在冬天和春天的减肥食谱。今天,我再次邀请康宝莱官方营养学家介绍如何在夏天制作奶昔。我之前也介绍过,奶昔适合任何季节,但它们更适合在不同的季节与不同的配料一起食用,这里有四种夏季饮食方法。

康宝莱奶昔夏天减肥吃法

康宝莱奶昔减肥吃法1:黑芝麻曲奇奶昔

食材准备

A. 2茶匙黑芝麻粉(约10克)

B. 一杯水(240毫升水)

C. 1勺康宝莱蛋白营养粉(曲奇口味 约12.5克)

D. 1勺康宝莱蛋白混合饮料(香草口味 约12.5克)

E. 1勺康宝莱营养蛋白粉(约10克)

吃法步骤

A. 将2茶匙黑芝麻粉倒入搅拌机

B. 往搅拌机中倒入240毫升水

C. 放入1勺康宝莱香草口味蛋白混合饮料

D. 放入1勺康宝莱曲奇口味蛋白营养粉

E. 放入1勺康宝莱营养蛋白粉

F. 低速搅拌2-3分钟

黑芝麻曲奇康宝莱奶昔倒入杯中,即可享用。

康宝莱奶昔减肥吃法2:蓝莓草莓酸奶冰

食材准备

A. 100克蓝莓

B. 盒装香草脱脂酸奶(75克)

C. 2勺康宝莱蛋白混合饮料(草莓口味,约25克)

D. 球状雪糕模具

E. 1/2杯水(120毫升)

吃法步骤

A. 将75克香草脱脂酸奶倒入球状磨具

B. 送入冰箱冻3小时

C. 放入100克蓝莓

D. 倒入120毫升饮用水

E. 放入2勺康宝莱香草口味蛋白混合饮料

F. 低速搅拌2-3分钟

取出冻好的酸奶球,将康宝莱奶昔淋在酸奶球上,即可享用。

康宝莱奶昔减肥吃法3:蜜桃乐园奶昔

食材准备

A. 150克去核切片蜜桃;

B. 4块冰块;

C. 240毫升脱脂牛奶;

D. 2勺康宝莱香草口味蛋白混合饮料(约25克);

E. 1勺康宝莱营养蛋白粉(约10克);

吃法步骤

A. 将150克去核切片蜜桃倒入搅拌机;

B. 加入4块冰块;

C. 倒入240毫升脱脂牛奶;

D. 放入2勺康宝莱香草口味蛋白混合饮料;

E. 放入1勺康宝莱营养蛋白粉;

F. 低速搅拌2-3分钟;

蜜桃乐园康宝莱奶昔倒入杯中,即可享用。

 

康宝莱奶昔夏天减肥吃法

康宝莱奶昔减肥吃法4:苹果柠檬姜撞奶昔

食材准备

A. 1个中等大小甜苹果;

B. 1小块鲜姜丝;

C. 20毫升鲜柠檬汁;

D. 4块冰块;

E. 1杯脱脂牛奶(约240毫升);

F. 2勺康宝莱蛋白混合饮料(香草口味,约25克);

吃法步骤

A. 1个中等大小的苹果切块,小片姜切成丝;

B. 放入搅拌机;

C. 加入20毫升鲜柠檬汁;

D. 加入4块冰块;

E. 倒入240毫升脱脂牛奶;

F. 放入2勺康宝莱香草口味蛋白混合饮料;

G. 低速搅拌2-3分钟

将苹果柠檬姜倒入康宝莱奶昔杯中,即可享用。

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