奶昔减肥有效果吗？营养奶昔套餐减肥的原理是什么？

好身材相信大家都想拥有，不过，日常生活中，肥胖的人有不少，我们可以通过减肥来取得好身材。其实减肥的方法有很多，那大家觉得奶昔减肥有效果吗？还有，营养奶昔套餐减肥的原理是什么呢？一起跟小编来看一下吧。

奶昔减肥有效果吗

奶昔减肥是最经一种比较火的减肥方式，只要通过吃奶昔便可以让子瘦下来，这种减肥方法受到了很多人的推崇。

为了方便，更有人会从市场里够买代餐奶昔。用这些奶昔取代正餐，或许能让你一下子瘦下来，但是反弹的速度也是惊人，还会带有其他副作用。新闻里就曾报道过一女士就通过吃代餐奶昔在一个月内瘦了十几斤，但是在吃了三个月后，该女士就出现了头晕、头痛症状。

而专家表示，奶昔减肥属于一种饥饿疗法，长期以往，容易造成厌食。另外，对于一些本身体质有问题或有慢性疾病的人，更加不应该采用这种减肥方法。

其实，奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成，并不具有副作用，一些人在吃奶昔出现不适应情况，主要是吃的方法不对。首先，并不应该用奶昔来取代正餐，其次，最好是吃由水果和牛奶自制而成奶昔，而非是市场上的一些添加了其他成分的代餐奶昔。

营养奶昔套餐减肥原理：

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。

由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。

人一天最低需要摄入1000大卡热量

•早餐：营养奶昔餐

200大卡

•中餐：正常普通餐

约600大卡

•晚餐：营养奶昔餐

200大卡

三餐之和为200X2+600=1000大卡

正常人一天消耗热量为2000-2400大卡

所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）

一周消耗7000-9800大卡

7700大卡热量=1公斤脂肪

一周减0.91～1.27公斤

一个月约减3～5公斤

关于奶昔减肥有效果吗以及营养奶昔套餐减肥的原理是什么的相关内容，看完了上面的文章，相信大家已经有答案了。奶昔减肥比较轻松，但也需要长期坚持，减肥效果才会更好。