吃康宝莱奶昔减肥效果不错 吃枸杞可以减肥吗

营养师李月 2018年11月15日06:19:07
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1072字阅读3分34秒

现在有朋友说枸杞也可以帮助减肥瘦身,所以经常用枸杞泡水喝,那么吃康宝莱奶昔减肥效果不错,吃枸杞可以减肥吗?下面小编给大家详细介绍下,想要了解的朋友可以一起来看看哦。

这种有嚼劲的酸味浆果比其他水果更耐饿:枸杞中含有18种蛋白质,是令人惊叹的蛋白质提供源。枸杞中β-胡萝卜素的含量比胡萝卜还高!下午3点左右嚼几粒,到晚餐之前就不会觉得饿了。一大汤匙枸杞可只有35卡而已。

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  用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

枸杞有滋补肝肾,益精明目的作用,可以搭配菊花食用。菊花的清热力量可以减少枸杞的火气,同时能帮助枸杞迅速补益人体内的阴液。30粒枸杞配1朵菊花是它们的最佳比例。

中药材枸杞减肥需谨慎,因为形体肥胖的人,容易上火的人,最好不要轻易去沾枸杞子的边。经常用电脑的办公族,或是喜欢用手机上网、看电子书的耗眼族,枸杞泡水是护眼佳饮。但它毕竟它是食药同源的一种,不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊。所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。

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  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到改善的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞子质量最好。

枸杞可以起到很好的滋补功效,其实枸杞是可以用来减肥的,因为它可以减掉我们身体内所含有的一些油脂。所以想要减肥的朋友,也可以经常的去喝一些枸杞水,或者是吃一些枸杞制作的食物,当然也不能吃太多的枸杞,因为这样会造成营养过剩。

另外康宝莱奶昔也是减肥瘦身的好帮手,康宝莱官网提供缓释和快释的碳水化合物,有助于调节高血糖和低血糖指数,维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪,保持体型,补充营养;替代早餐和晚餐,达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

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