你知道代餐奶昔适合什么人群吃?

营养师李月 2022年5月7日19:36:17
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845字阅读2分49秒

现在很多朋友都在吃代餐奶昔。这是一种用奶昔部分或全部代替晚餐的食物。那么代餐奶昔的服用方案是什么,适合哪些人呢?让我们给你一个具体的解释。

代餐奶昔服用方案有哪些?

1、 完全代餐: 每3小时服用1袋,每日5袋, 提供700kcal的能量(每袋140kcal能量),另外蔬菜类食物不限。

2、 部分代餐方案: 比较推荐的方案是每日3次代餐+1次控卡路里正餐+蔬菜+水。

这个搭配其实很自由,可以选择在早上时候大吃一顿,然后剩下三餐都可以通过代餐粉来解决,不仅可以补充能量,也能避免在下班后饥肠辘辘,吃的更多。

你知道代餐奶昔适合什么人群吃?

1、广大减肥人群

随着工业化进程增加,人类劳动的机会逐渐减少,食物的供给逐渐增加,一些人在过度进食与缺乏运动的情况下产生肥胖症。代餐作为可以有效控制热量摄取,帮助肥胖人群降低体重有着很好的效果。代餐从诞生之初,经过不断的更新迭代,已经演变成如今的更适合广大人群健康减肥的代餐奶昔。

2、肥胖引起的疾病人群

我们知道肥胖是由于各种原因导致体内脂肪堆积,容易引发多种慢性疾病,像高脂血症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、脂肪肝、心脑血管疾病等。合理使用代餐奶昔可以帮助减轻体重,对因为肥胖引起的各种慢性疾病的控制有辅助作用。

你知道代餐奶昔适合什么人群吃?

3、喜欢健身增肌的人群

我们知道肌肉是由最基本的肌肉纤维构成。增肌训练主要以力量训练为主,因为力量训练时会撕裂肌纤维,之后通过补充营养、休息使撕裂的肌纤维修复生长,这时肌肉会长得更快、变得更大。对于健身族来说,在大重量的无氧训练前后,来一喝一杯蛋白质含量丰富的健美元素综合膳食营养餐奶昔,帮助肌肉恢复,达到增肌的效果。

4、适合长时间加班的人群

随着社会的发展,人们工作压力也逐渐增大,很多人都是996的工作方式,没有太多时间吃饭。譬如加班加得昏天黑地又懒到连吃什么都不愿意思考的程序员,饿了就能很方便地冲泡一杯代餐奶昔,高饱腹,营养价值还很高,相比之下比吃泡面要健康的多。

服用代餐奶昔有哪些方案?服用代餐奶昔时,可以参考以上两种方案,可以部分或全部代餐。服用时还需要注意一些事项,比如多喝水。

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