康宝莱代餐粉食用注意事项有哪些

营养师李月 2022年4月1日18:54:51
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801字阅读2分40秒

现在很多想减肥的朋友都服用代餐粉来达到减肥的效果。这是正确的饮食方法。让我们详细介绍一下吃代餐粉的注意事项?代餐粉的休闲饮食方法是什么?

代餐粉

代餐粉食用注意事项有哪些?

1、部分女同志饭量小,可以将代餐减为2勺1餐。

2、部分男同志饭量大,可以将代餐增为4勺1餐。

3、不提倡快速减肥。只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。建议:

多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯,多喝水,严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或 高脂的垃圾食品。

蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好。

延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)。

用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。

多动脑、多运动也非常重要,多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。

选择代餐粉要知道什么?

康宝莱代餐粉食用注意事项有哪些

1、选择标准。代餐粉目前是非常流行的一种减重方法,销售量也很高,一些贪图利益的商家就回去选择生产一些不符合规定的代餐粉,规定依照于颁布的《减重用低能量食品配方标准》,大家在购买的时候一定要注意。

2、服用代餐粉不是短时间减重的办法,需要长久以来的坚持,如果需要快速减重的朋友不宜选择用代餐粉来减重,但是可以用它来辅助减重,代餐粉虽然好但是也不宜长时间的服用代餐粉不吃主食,要保持营养健康的身体,减重重要的是坚持,不要想着一蹴而就。

代餐粉

代餐粉的休闲吃法

营养早餐

不需要早起,只需泡上一杯代餐粉,搭配燕麦或牛奶等便可以轻松完成一项营养健康的完美早餐。

康宝莱代餐粉食用注意事项有哪些

低能量下午茶

明媚的下午,泡上一杯代餐粉,来一顿低能量的下午茶,放下疲惫,休憩能量,心中有阳光,处处是左岸。

饱腹不增重的健康宵夜

熬夜加班体乏心累?深夜追剧嘴馋胃空?泡上一杯代餐粉,加上一些水果点缀一下,心情满足体重不增。

吃代餐粉有哪些注意事项?以上介绍了服用代餐粉的一些内容。具体服用时可根据实际情况选择合适的服用方法,如休闲食用方法。

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