复胖?你还没有真正了解减肥和康宝莱奶昔

营养师李月 2021年12月28日00:18:10
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康宝莱的奶昔是一种草本营养食物,它不是一种会抑制人食欲的东西,这种奶昔可以帮助补充人体所需要的营养,看到很多人都提到停止喝康宝莱产品都会复胖,那这里就要稍微科普一下为什么会这样.
复胖?你还没有真正了解减肥和康宝莱奶昔
1.没有计算你的新陈代谢!你不知道你每天吃多少不会发胖,吃多少来满足身体的营养需求,不要指望减肥。

2.瘦身时多采用少食多动!确实如此,但这里面的“少食症”要少多少呢?要知道人的身体很聪明,进化了成千上万年,身体比我们自己聪明!您是不是每天只喝奶昔?还是吃得少?身体力行的人说:“精力不够啊!吃得少一点在这个情况下新陈代谢会下降或许你会感觉体重下降但只要你稍多吃一点马上吸收并且吸收的营养就优先转化为脂肪!脂肪!  脂肪!(要事说三遍)那就是愈难看。
复胖?你还没有真正了解减肥和康宝莱奶昔

3.营养比例不对!要知道减肥你想减的是什么?是脂肪!不是肌肉!同重量肌肉和脂肪相差多大稍微百度下就知道,那怎么分配比例呢,其实不是说少吃肉多吃菜!蛋白质是身体很重要的营养成分,蔬菜的摄入大多是为了膳食纤维和维生素,而主食(也就是薯类或者米饭面包类)其实不要吃太多.这个比例怎么分配就要按照每个人身体情况不同计算了,因为有些人可能血糖高血脂高!

4.适当的营养补剂!这里就是为什么会有康宝莱的地方了!大多数人每天营养摄入都有问题,主要就是在蛋白质摄入太少脂肪和碳水化物摄入太多,要知道蛋白质不足很容易导致肌肉被优先分解,而肌肉含量又是新陈代谢的重要组成部分之一!
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5.关键的一点!减肥是一项长期工作!减肥苦恼难持久,谁不想吃美味而舒适地在减肥而不反弹?这需要好的建议与计划!

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