159素食全餐怎么吃效果最好 食用159素食全餐要注意什么

李梓玉 2019年5月15日21:58:36
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739字阅读2分27秒

现在市场上的减肥品有很多,其中有一种属于代餐产品,比如159素食全餐。大家在吃159素食全餐的时候,还要注意方式、方法。那么,159素食全餐怎么吃效果最好,食用159素食全餐要注意什么呢?

159素食全餐怎么吃效果最好 食用159素食全餐要注意什么

  159素食全餐

  159素食全餐怎么吃效果最好

1、随餐/加餐

159素食全餐是一款均衡营养粥,可以作为点心、营养餐在您一日三餐中随餐一起食用,或者在一日三餐间隙间加餐食用。

2、代餐

“代餐”是替代正常餐食的意思。可根据自身情况,用159替换日常三餐中任意的一或两餐,其他时间则食用正餐即可,比如说早晚两餐只吃159,中午正常吃饭,也可在晚上睡前再吃一袋。代餐可根据自身身体适应能力自由调整时间,代餐无周期限制。

3、换食

“换食”顾名思义就是用159替换掉我们平时的正常饮食,一日三餐只吃159,安排3天、7天或14天时间,避免除159外任何事物的摄入,让身体彻底进入休整阶段。换食期间需要大量的喝水(温开水),每天不少于三升,分多次少量饮用,白天多喝,晚上少喝,避免给肾脏增加负担,切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量,两餐中间饿了可以增加一包,每天可以吃3-6包。

159素食全餐怎么吃效果最好 食用159素食全餐要注意什么

  159素食全餐

  食用159素食全餐要注意什么

1、孕产妇、哺乳期妇女、儿童、老人、重症疾病患者不可换食。

2、换食期间不可剧烈运动、精油开背、桑拿、汗蒸、夫妻同房,不可对着空调直吹,注意保暖。

3、换食和复食期间可能会出现有异于平常的身体反应,一般几天后会消失,注意观察。

4、对于需要长期依赖药物的朋友,换食及复食期间不可停药。

5、早睡觉,保持每一天的正常睡眠时间。

大家按以上方法来吃159素食全餐,减肥效果是最好的。不过,大家要注意,孕产妇、正在喂奶的女性以及老人、儿童是不适合食用159素食全餐的。

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