159素食全餐怎么吃效果最好 食用159素食全餐要注意什么

现在市场上的减肥品有很多，其中有一种属于代餐产品，比如159素食全餐。大家在吃159素食全餐的时候，还要注意方式、方法。那么，159素食全餐怎么吃效果最好，食用159素食全餐要注意什么呢?

　　159素食全餐

　　159素食全餐怎么吃效果最好

1、随餐/加餐

159素食全餐是一款均衡营养粥，可以作为点心、营养餐在您一日三餐中随餐一起食用，或者在一日三餐间隙间加餐食用。

2、代餐

“代餐”是替代正常餐食的意思。可根据自身情况，用159替换日常三餐中任意的一或两餐，其他时间则食用正餐即可，比如说早晚两餐只吃159，中午正常吃饭，也可在晚上睡前再吃一袋。代餐可根据自身身体适应能力自由调整时间，代餐无周期限制。

3、换食

“换食”顾名思义就是用159替换掉我们平时的正常饮食，一日三餐只吃159，安排3天、7天或14天时间，避免除159外任何事物的摄入，让身体彻底进入休整阶段。换食期间需要大量的喝水(温开水)，每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担，切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量，两餐中间饿了可以增加一包，每天可以吃3-6包。

　　159素食全餐

　　食用159素食全餐要注意什么

1、孕产妇、哺乳期妇女、儿童、老人、重症疾病患者不可换食。

2、换食期间不可剧烈运动、精油开背、桑拿、汗蒸、夫妻同房，不可对着空调直吹，注意保暖。

3、换食和复食期间可能会出现有异于平常的身体反应，一般几天后会消失，注意观察。

4、对于需要长期依赖药物的朋友，换食及复食期间不可停药。

5、早睡觉，保持每一天的正常睡眠时间。

大家按以上方法来吃159素食全餐，减肥效果是最好的。不过，大家要注意，孕产妇、正在喂奶的女性以及老人、儿童是不适合食用159素食全餐的。