159代餐粉是什么?159代餐与节食的区别是什么?

李梓玉 2019年5月15日21:48:34
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1058字阅读3分31秒

现在很流行减肥,特别是女性与中年的男性,想要保持好的身材,想减肥,但节食又伤胃,于是有了159代餐粉等名种代餐食品,那么159代餐粉真可以营养的减肥,不损害身体健康吗?

159代餐粉是什么?159代餐与节食的区别是什么?

159代餐粉

  159代餐粉减肥营养吗?

宣传页上写的是想快速拥有健康的人建议7天全代餐。谁不想快速拥有健康啊?这样就得每天不吃饭,只吃3~5包代餐粉,这能满足人体营养需求吗?看一下蛋白质和各种微量营养素吧。 因为所有品牌的营养都差不多,所以我们就以其中一个品牌的营养成分表来计算吧。

蛋白质:中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者男性和女性每天分别摄入65克、55克蛋白,其中1/2来自于肉蛋奶豆的优质蛋白,而每天吃5包只能获得31克蛋白,而且大多还都是吸收利用率低的非优质蛋白。

这么低的蛋白量根本满足不了组织更新,通俗的讲就是:会流失肌肉。

可是减肥最怕流失肌肉,因为流失肌肉会降低基础代谢,回头容易吃的少还胖。

微量营养素:除了锰和生物素,每天吃5包根本满足不了人体对微量营养素的需求,其中NRV%≤26%的12种营养素连1天需求量的1/2都满足不了。卖家还都说是营养代餐,呜呜。

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159代餐粉

  159代餐粉简介

159代餐粉为佐丹力健康产业集团(吉林)有限公司旗下产品。

代餐粉是很多人都知道的,减肥的时候会用到的减肥产品,这几年也是变得非常的火,不过这些代餐粉也是需要分清楚成分的。159是一款火爆全球的膳食辟谷能量营养餐,具有排毒减肥、调理身体各项机能恢复的功效。

159代餐粉是什么?159代餐与节食的区别是什么?

159代餐粉

  代餐与节食的区别

节食最直观的感受是啥?饿啊!

但代餐粉却不会让你有饿感,还能有饱腹感。

每份代餐粉,一般是20-35克之间,那么一小袋就能让你饱腹,是因为大部分代餐粉都会加入这个东西:膳食纤维。

它是食物中不能被人体消化的剩余物质,能够帮助肠胃蠕动,减少有害物质在大肠内的吸收。摄入膳食纤维后,它在胃里会吸水、膨胀,让人有饱腹感。

另外,膳食纤维能促进咀嚼,减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空,这样就会限制能量的自发摄入。

说饱腹感最多也就是混个水饱而已。

如果你想要用代餐粉代替一日三餐来达到减肥目的的话,你就要小心了。

有专家指出,代餐粉的营养组成与人体需求有较大差距,并不是真正意义的“代餐”。

它可以提供人体所需的部分营养成分,但也缺乏人体一些必需营养素。

完全将代餐粉替代一日三餐,甚至长期吃,肯定会对身体造成危害!

综上所述,说明了159代餐粉是否可以营养的减肥,大家要谨慎减肥,其实最好的减肥方式是控制饮食,不要绝食,要慢慢来,慢慢减含量,以及增加运动量。

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