159代餐粉是什么？159代餐与节食的区别是什么？

现在很流行减肥，特别是女性与中年的男性，想要保持好的身材，想减肥，但节食又伤胃，于是有了159代餐粉等名种代餐食品，那么159代餐粉真可以营养的减肥，不损害身体健康吗?

159代餐粉

　　159代餐粉减肥营养吗？

宣传页上写的是想快速拥有健康的人建议7天全代餐。谁不想快速拥有健康啊?这样就得每天不吃饭，只吃3～5包代餐粉，这能满足人体营养需求吗?看一下蛋白质和各种微量营养素吧。 因为所有品牌的营养都差不多，所以我们就以其中一个品牌的营养成分表来计算吧。

蛋白质：中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者男性和女性每天分别摄入65克、55克蛋白，其中1/2来自于肉蛋奶豆的优质蛋白，而每天吃5包只能获得31克蛋白，而且大多还都是吸收利用率低的非优质蛋白。

这么低的蛋白量根本满足不了组织更新，通俗的讲就是：会流失肌肉。

可是减肥最怕流失肌肉，因为流失肌肉会降低基础代谢，回头容易吃的少还胖。

微量营养素：除了锰和生物素，每天吃5包根本满足不了人体对微量营养素的需求，其中NRV%≤26%的12种营养素连1天需求量的1/2都满足不了。卖家还都说是营养代餐，呜呜。

159代餐粉

　　159代餐粉简介：

159代餐粉为佐丹力健康产业集团(吉林)有限公司旗下产品。

代餐粉是很多人都知道的，减肥的时候会用到的减肥产品，这几年也是变得非常的火，不过这些代餐粉也是需要分清楚成分的。159是一款火爆全球的膳食辟谷能量营养餐，具有排毒减肥、调理身体各项机能恢复的功效。

159代餐粉

　　代餐与节食的区别

节食最直观的感受是啥?饿啊!

但代餐粉却不会让你有饿感，还能有饱腹感。

每份代餐粉，一般是20-35克之间，那么一小袋就能让你饱腹，是因为大部分代餐粉都会加入这个东西：膳食纤维。

它是食物中不能被人体消化的剩余物质，能够帮助肠胃蠕动，减少有害物质在大肠内的吸收。摄入膳食纤维后，它在胃里会吸水、膨胀，让人有饱腹感。

另外，膳食纤维能促进咀嚼，减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空，这样就会限制能量的自发摄入。

说饱腹感最多也就是混个水饱而已。

如果你想要用代餐粉代替一日三餐来达到减肥目的的话，你就要小心了。

有专家指出，代餐粉的营养组成与人体需求有较大差距，并不是真正意义的“代餐”。

它可以提供人体所需的部分营养成分，但也缺乏人体一些必需营养素。

完全将代餐粉替代一日三餐，甚至长期吃，肯定会对身体造成危害!

综上所述，说明了159代餐粉是否可以营养的减肥，大家要谨慎减肥，其实最好的减肥方式是控制饮食，不要绝食，要慢慢来，慢慢减含量，以及增加运动量。