减肥方法

为什么喝水都会胖?

身边的很多胖人都说过:“为什么喝水都会胖?”。 也确实,这些人吃的都很少,但就是特别胖,难道喝水真的能长胖吗?   回答:当然不会,水的卡路里为零,既然不含热量,不能供能,又怎么会转变成脂肪...
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减肥方法

减肥反弹的原因?你知道吗?

反弹就是减肥后的再次肥胖,只要摄入热量大于消耗热量,多余能量就会变成脂肪储存起来,人就会长胖。减肥反弹在很多肥胖者的减肥经历中都有遇到过,一旦反弹所有的努力都付诸东流。细数减肥反弹原因无非就是以下两种...
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减肥方法

肥胖的危害,你知道哪些?

减肥中常常会有客户说:“我体检发现有脂肪肝,医生建议我减肥”、“血压高、血脂稠,建议控制体重”“孕前检查,医生说先控制一下体重再怀孕”“我的朋友都很瘦,只有我很胖”等等。肥胖本身就是一种由于的脂肪过度...
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减肥方法

swiiny奶昔常见使用误区

在我们长期的服务过程中,我发现,同样是使用swiiny奶昔减肥,但是效果却有截然不同的差别。很多客户一个月就能达到他们的减肥目标,但是很多客户却要花好几个月的时间。 为什么会出现这么大的差异?究其原因...
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减肥方法

少吃“糖”也能减肥,就这么简单

在日常三餐饮食中,除了我们吃的碳水化物类食物(谷物、蔬菜、水果都属于)会在体内转化成糖被吸收之外,我们还会直接摄入不少含“糖”食物。 这些食物虽然在口感上会给我们带来愉悦感,但是摄入过量也会给身体带来...
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减肥方法

你有减肥拖延症吗?

最近每天写文章,一直在思考写些什么样的内容,能让大家快速掌握并运用起来,从根本上解决减肥这个困扰。 今天就不写具体的减肥方法了。周五轻松一点,减肥也不是一天两天的事,何况减肥本身只是一个手段,不是目的...
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减肥方法

经期减肥,详细解说及注意事项

关于经期减肥,我听到过各种版本。 比如 大姨妈之后是燃脂的黄金期 大姨妈期间怎么吃都不胖 大姨妈来之前减肥有效果 … 仿佛减了这么多天的肥,大姨妈来了就是福利的象征。 最好是吃了不长胖,大姨妈之后减肥...
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减肥方法

我的100天行动周报

从2月9日开始,我在朋友圈开始打卡,坚持100天行动计划,主要内容是“每天锻炼7分钟以上,坚持100天”。这个行动目的是缓解我的肩颈腰背酸痛,同时想培养起锻炼的习惯。基于我的运动目的,我选择的是瑜伽。...
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减肥方法

减肥支招丨如何计算食物的热量

今天,主要分享如何计算食物的热量。 平时吃的各种包装食品背后都有热量表,根据以下公式可以计算下,自己能不能吃,以及吃多少。 计算食物热量 现在国际和我国通用的能量单位是焦耳(J),一般视频标签的单位是...
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减肥方法

你为什么必须要减肥?

你为什么必须要减肥? 为了瘦? 为了美? 为了穿上漂亮裙子? 为了找回生孩子前那个苗条的自己? 为了不让孩子嫌弃自己是胖妈妈? …… 今天我想说的不是这些具体你想减肥的原因,也不想去宣扬肥胖将会对健康...
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