康宝莱奶昔搭配减肥食谱 帮助你轻松瘦身

减肥的时候怎么吃是非常重要的，吃对了食物对减肥会起到非常重要的作用哦，下面小编来告诉大家康宝莱奶昔搭配减肥食谱，可以帮助你轻松瘦身的详情，肥胖的朋友可以一起来看看哦。

1、干烧春笋

材料：春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。

配料：豆瓣、姜、葱、盐、鸡精、湿淀粉、料酒、砂糖各适量。

康宝莱奶昔搭配减肥食谱 帮助你轻松瘦身

　　做法：

(1)首先将香菇、胡萝卜切成丁，和青豆一起在开水中焯一下。

(2)然后把豆瓣放在锅中翻炒现出红油，再用葱、姜熬制味汁，将主料在炒好的红油中翻炒，放盐，加葱、姜水，点一点料酒和汤，最后用湿淀粉勾芡就好了。

2、韭菜银牙

材料：绿豆芽400克、韭菜75克;虾皮、植物油、醋、精盐、味精各适量。

做法：

(1)将韭菜择洗干净，切成3厘米长的段;绿豆芽去根、洗净;虾皮洗净、备用。

(2)炒锅上火，倒入植物油烧热，放入虾皮爆香。

(3)加入韭菜段、豆芽菜翻炒几下，放入醋、精盐、味精，快速炒至熟即成。

3、炒素腰花

材料：鲜蘑菇200克、鲜笋尖50克、青菜心25克。

配料：精盐、料酒、酱油、白糖、味精、干淀粉、湿淀粉、香油各适量。

做法：

(1)蘑菇去蒂洗净，用斜刀在正面剞花刀，扑上干淀粉。

(2)笋尖切成旋料块;把料酒、酱油、白糖、精盐、味精和湿淀粉放入碗，调成芡汁待用。

(3)炒锅置火上烧热下油，至五成热时倒入蘑菇划散，立即倒入漏勺沥去油，制成素腰花。

(4)原锅留油15克、把笋尖、菜心入锅煸炒，放入“腰花”，颠动炒锅，倒入调好的芡汁勾芡、淋上香油，起锅装盘即成。

4、青柿椒炒黄瓜

材料：黄瓜250克、青柿椒200克、小葱1根。

配料：清油、精盐、面酱、酱油、味精各适量。

做法：

(1)将青柿椒去蒂、去籽，洗净切成片;将黄瓜洗净切成斜片;葱洗净切碎。

(2)用开水烫一下青柿椒，捞出沥干。

(3)置锅点火，锅热后倒入少许清油，待油热后，将青柿椒倒入，再倒入面酱、葱末，煸炒一会儿，把黄瓜片倒入，放少许精盐、烹酱油，加味精适量，颠炒后出锅。

康宝莱奶昔搭配减肥食谱 帮助你轻松瘦身

　　5、凉拌芹菜海带虾仁

材料：海带、芹菜、虾仁各适量。

配料：酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

做法：

(1)海带泡30分钟，洗净、煮熟，并且切小片儿，芹菜洗净、斜切薄片，放到加了盐的开水里焯熟;

(2)虾仁去沙线、洗净，放到加了盐的开水里，煮到颜色变成好看的珊瑚色，然后取出净水冲凉。

(2)加酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味。(根据自己的口味来调味道)

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