补钙对身体有多重要 康宝莱牌维迪片帮助你补钙

营养师李月 2018年11月3日06:52:04
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1199字阅读3分59秒

人到中年就要注意补钙,这样对身体各方面都比较好,所以补钙对身体有多重要,你应该比小编还清楚吧,下面小编给大家详细介绍下康宝莱牌维迪片帮助你补钙的详情,一起来看看吧。

一、维生素d的好处

—1、促进钙吸收—

维生素d对于促进钙吸收的作用主要存在于小肠和肾脏两个部位。在小肠,维生素d的活性形式可以诱发一种能与钙结合的蛋白质,这种蛋白质能与钙离子结合,作为一种载体将钙转运到血液中。在肾脏,维生素d可以促进肾近曲小管对钙、磷的重吸收,以提高血钙的浓度。

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  —2、抗衰老—

人体内蛋白质具有稳定性,但这一平衡在人体衰老过程中失控了,通常会造成有毒性的不可溶蛋白聚集。维生素d3是维生素d种类中生物活性和利用率最高的,它具有抑制不可溶蛋白的作用,降低了与衰老相关的不溶蛋白的形成,因此具有抗衰老作用。

—3、减少患癌症的风险—

维生素d具有调节和控制细胞生长的功能,因而能够阻止变异的癌细胞疯狂增长。从而具有延缓和预防癌症形成的作用。加速细胞死亡和减少肿瘤血管的形成,减少患癌症的风险。

—4、保护心脏的能手—

维生素d可以很好地调节血压并降低对胰岛素的耐受性,而这两个因素都是导致心脏病的主要因素。因此补充维生素d可以有效降低冠心病的发病风险,利于心脏健康。

—5、帮助缓解精神疾病—

人的大脑,特别是脑部神经元中都会有维生素d受体的存在,从而维生素d与人患抑郁症等精神疾病具有重要关联,补充维生素d可以很好地帮助控制情绪。反之,缺乏则会增加患抑郁症等精神疾病的风险。

二、怎么补充维生素d

—1、多吃富含维生素d的食物—

深海鱼

深海鱼富含维生素d,并且属于高蛋白食物,可以更好地促进钙吸收和健壮骨骼。可以通过多吃一些深海鱼类来补充维生素d,比如,沙丁鱼、金枪鱼等。

自然晒干的蘑菇

蘑菇也是维生素d的重要来源,蘑菇的表面含有可以转为维生素d的植物固醇,可以通过阳光的照射转变为维生素d。并且经太阳晒干的干制蘑菇中的维生素d含量高于新鲜蘑菇,因此蘑菇可以选择晒后再烹调食用。

 

 

蛋黄

蛋黄中富含维生素d等多种营养成分,不仅可以促进补钙、补血,还能够改善皮肤粗糙问题。但是因为蛋黄中的胆固醇过高,不宜用于中老年人补钙。

—2、多晒太阳—

人体皮肤底下的7脱氢胆固醇在紫外线b的照射下,会转化成维生素d3从而达到给人体补充维生素d的效果。但是通过晒太阳补充维生素d需要注意的是,避免中午阳光正强时晒太阳,以免晒伤。

还有更快速的补充方法么?必须有!

小编强烈推荐康宝莱牌维迪片:以维生素d、碳酸钙、碳酸镁、硫酸锌、硫酸锰、硫酸铜等为主要原料,经先进工艺生产制成。多种矿物质和维生素d3协同作用,能更好地帮助钙的吸收和利用,多种营养素相互配合,有助于维持和调节人体正常生理功能。

上文就是关于补钙对身体有多重要,康宝莱牌维迪片帮助你补钙的详情介绍,希望对你补钙有所帮助哦,还可以收藏我们网站了解更多相关信息哦。

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