认证：中国营养学会会员，国家高级营养师。
三月不减肥，四月徒悲伤，夏天是人们减肥欲望高涨的时候，所以很多人都会想到不需要节食受累就能减肥的奶昔减肥法，下面我们跟随小编一起来了解一下奶昔减肥的危害的相关资料吧。
奶昔减肥的危害一营养不良
虽然奶昔中号称含有人体所需的各种营养物质，但是长期用奶昔代替正餐减肥，摄入的营养不仅单一，同时满足不了身体对营养的各种需求，不仅无法保持营养均衡，同时还可以可能导致求美者营养不良，引起头晕、头痛等症状。
奶昔减肥的危害
奶昔减肥的危害二月经不调
月经不调给女性身体带来的影响本身就非常大，而女性在生活中一定要少吃寒、凉的食物以及严格控制热量的摄入。而长期食用奶昔减肥短期内可能出现体重下降过快，引发内分泌失调，从而影响月经周期，还可能导致闭经。
奶昔减肥的危害三快速反弹
减肥期间本身情绪较为脆弱，容易恼怒、悲伤、慌乱，而求美者一旦发现体重反弹，这些不良的情绪便会随之滋生。很多患者也因此而产生的暴食倾向，一旦恢复正常饮食，便会导致体重快速反弹，这对求美者心理的影响极大。
奶昔减肥的危害
代餐奶昔虽然可以帮助减肥，但也还是会有反弹的可能的，主要是如果不改变饮食习惯，即使通过代餐奶昔瘦下来了，只要一停用就还是会反弹回去。
相信现在的您对于奶昔减肥的危害已经有了一定的了解，减肥是个循序渐进的过程，切不可一蹴而就造成无法挽回的伤害哦!
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