不吃主食,到底能不能减肥? 减肥方法

不吃主食,到底能不能减肥?

根据我们的经验,在重多减肥的客户中,隐约存在一个想法,就是不吃主食能减肥,所以今天我就重点说说不吃主食的事。   先界定下范围,大部分人说的不吃主食是指不吃啥呢?主要是指米饭、包子、馒头、面...
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快走/跑步,会损伤膝盖吗? 减肥方法

快走/跑步,会损伤膝盖吗?

一位在朋友圈打卡减肥的客户,每天会快走大概5公里,减肥效果也很明显(第一周就减了6斤多)。其实她自己状态挺好的,身体也没有啥不良反应,但好心的朋友却特地提醒她要注意膝盖,并表示“你现在不觉得有什么,到...
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肚子大?你的内脏也该减肥了 减肥方法

肚子大?你的内脏也该减肥了

有的人胖,尤其腹部特别胖,怎么看都像顶着一个怀孕7个月的孕肚(中年男性特别多);有的人看起来不胖,体检却显示有轻度脂肪肝。 为啥?因为他们胖得更深沉,胖得更含蓄,胖得更低调… 好吧,因为他们内脏脂肪多...
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