每周问答2丨喝中药使用代餐影响减肥效果吗?

又到了问答时间,以下为本周问答。

  • 问题1:喝中药使用代餐影响减肥效果吗?

答: 很多女性朋友因为有内分泌的问题(比如长痘,月经不调等)或其他身体问题,会喝中药进行调理。但是,因为又想同时进行减肥,不知道中药会不会影响减肥效果。毕竟,也有些朋友是因为喝中药,在短时间内胖了很多斤且无法有效的减下去。

这个问题,是不能一概而论的。中医讲辩证,我们也需要具体问题具体分析。

就swiiny代餐本身来说,本质还是属于食品,且里面的成分一般不会与药物发生药理作用的冲突,因此同时使用时没问题的。但是最终还是看身体本身的状态。

中医调理的思路是平衡体内的正气(抗御能力)和邪气(致病因素),有效的中药调理在一定程度上是能让人体脏腑的阴阳、气血、经络功能更顺畅的,这些因素,在理论上来说对食物的吸收运化是有推动作用的,也就不易导致肥胖。

但涉及到具体的用药、具体的身体病症,这个我没办法分析。

但大体原则是,如果身体太过虚弱,建议不代餐,通过食物来调养身体更好;如果身体不是很弱,又确实肥胖,那么可以使用代餐,只是在使用的过程中可以根据自己的身体状态和体重变化做调整。


  • 问题2:减肥后皮肤会松弛吗?

答:保持平稳的减肥速度,保持在每周体重下降0.5~1kg左右,同时日常饮食中主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都有适当的摄入,保持营养均衡,配合适当的运动锻炼,不会出现皮肤松弛。


  • 问题3:瘦下去速度快慢的区别?

答:如果是健康的减肥,体重下降的速度大部分是比较平稳的,一般都不会太快或太慢,只是体重基数大的人在前期下降的速度会更快。

体重的下降,并不完全只体脂肪的减少,也会伴随着部分水分、甚至肌肉的流失。脂肪的分解速度相对较慢,因此在短期内体重下降太快并不是好事,很可能是水分和肌肉流失更多。

因此,保持合理的减肥速度会更健康,不易反弹。


  • 问题4:代餐期间身体会缺失营养吗?

答:按照我们的指导,在代餐的同时,保持其他食物的正常摄入(但控制量),就不会造成营养缺失。

一般的营养缺失,是长期饮食较为单一,或者饮食结构中缺乏含某种特定营养素的食物。但营养素在大部分食物中都有,只不过含量有差异,正常吃各类食物,都不会轻易造成营养缺失。


  • 问题5:所有人群都适合代餐减肥吗?

答:1、长期节食导致的基础代谢过低,可能不适合。因为吃得少不会帮助其消耗更多低热量而瘦;而多吃又会造成热量过剩从而肥胖。因此这类人群建议运动为主,增加热量消耗。

2、对大豆蛋白、燕麦纤维过敏的人群,不建议使用,以免引发过敏反应。

其他人群基本上都可以使用。但可根据身体情况,可以与营养师进行沟通。

如果有想知道的问题,可以在公众号后台留言。我看到会记录下来,定期回复。

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茗月老师

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