康宝莱奶昔减肥期间 可以搭配粥一起减肥吗

营养师李月 2018年11月21日06:35:57
评论
1111字阅读3分42秒

减肥对于肥胖的朋友们来说,可以说是一件大事,而且很多朋友都会选择健康的减肥产品,比如康宝莱奶昔,那么康宝莱奶昔减肥期间,可以搭配粥一起减肥吗?下面小编给大家详细介绍下,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看哦。

一、天天晚上只喝粥能减肥吗?康宝莱奶昔减肥好吗?

粥里水多米少,淀粉含量不高,热量不高,并不会令人变胖。又因水分多,粥能够增加体内新陈代谢,促进消化和吸收,减轻肠胃的负担。所以喝粥并不会导致肥胖。但是晚上只喝粥不吃其他东西的话,就不是减肥的一种明智做法。

康宝莱奶昔减肥期间 可以搭配粥一起减肥吗

康宝莱奶昔减肥期间 可以搭配粥一起减肥吗

  粥主要的营养就是碳水化合物,而且是流质的。根据研究,当人体内的胃饥饿激素增加时候,人就会感到饥饿,产生强大的食欲。而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素,让人产生饱腹感。相比蛋白质,糖抑制胃饥饿激素的能力要比较弱。如果你一餐中不进食蛋白质,单纯吃碳水化合物高的食物,你很快就会感到饥饿。也就是说,如果单纯喝粥,那晚上你很快就会感到饥饿了。在饥饿状态下,人们更加想吃高脂、高糖的食物。这样就会容易令人变胖。因此,晚上不能单喝粥,应该要搭配一些含蛋白质和膳食纤维素丰富的食物。另外,建议晚上煮粥的话,也不要只煮白粥。可以加入一些配料,熬一锅杂粮粥。

二、有助于减肥的粥品

山药粥

材料:糙米、山药、大麦米

做法:将糙米、大麦米淘净后泡8个小时。山药洗净去皮,切块。将泡米的水连米一起倒入锅内。加入山药块,大火烧开后转小火煲制。熬制米汤粘稠后关火,大概一个半小时,就可以关火了。

红豆薏米粥

材料:红豆、薏米、水、冰糖

做法:红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

康宝莱奶昔减肥期间 可以搭配粥一起减肥吗

康宝莱奶昔减肥期间 可以搭配粥一起减肥吗

  蚕豆粥

材料:陈蚕豆、粳米

做法:先将陈蚕豆磨为细粉备用。粳米入砂锅加水800毫升左右,以文火先煮粥,待粥将熟时,将蚕豆粉撒入粥内,搅匀稍煮片刻即可。

另外康宝莱奶昔也是减肥瘦身的好帮手,康宝莱官网提供缓释和快释的碳水化合物,有助于调节高血糖和低血糖指数,维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪,保持体型,补充营养;替代早餐和晚餐,达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

上文就是康宝莱奶昔减肥期间,可以搭配粥一起减肥的详情介绍,如果想要减肥瘦身的朋友也可以尝试看看,还可以关注我们网站了解更多相关信息哦。

我们团队提供减肥服务

承诺月瘦8~15斤,可签订正规合同,无效退款。

加我助理微信,每天前5名,可免费体验。

微信号:
 swiiny01

匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: