你瘦不下来,怪顽固体质?

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所属分类:减肥方法

在我们服务过的上千位客户中,有不在少数的客户会特别指出,在使用swiiny之前,试遍各种减肥方法,针灸拔罐按摩节食减肥茶减肥咖啡甩脂机减肥贴…,就差去求一道减肥瘦身符了。然而,要问最后的结果,那就是“瘦过”。

“我是顽固体质”。一句话,把自己减不下来的原因归结为体质,表示一般的方法治不了身上的脂肪,必须要有特效药。

然而,真的有“顽固体质”这个说法吗?

我们在中医上,听过“阴虚”“阳虚”“气虚”“血虚”等类型的体质,至少针对不同类型的体质有一定的指征。但是“顽固”是个什么鬼?

认定自己是顽固体质的原因,主要是用过各种方法都没有减下来。或者减下来了没过多久又胖回去了。同样的产品同样的方法,别人都能瘦而自己没有瘦。

抛开因疾病或激素等原因引起的不可控因素,实际上,在我们的众多客户中,真正减肥失败的还是少数。这少数中,主观因素又占了绝大部分。

哪有什么真正的顽固体质,减不下来一定有原因。没有找到正确的方法,没有付出一定的努力,都没有资格去怪自己的体质。

 

那么什么样的原因会导致你之前没有减下来呢?

 

1、方法不对。

所有能够成功减肥的方法背后一定有一个靠谱的原理。最简单有效的“管住嘴,迈开腿”,至少是遵循了能量平衡的原理。通过减少能量摄入,增加活动量增加热量消耗,通过分解体内多余的脂肪来弥补这个能量缺口,最终瘦下来。这样的方法是靠谱的,能帮你瘦下来。

之所以有人用这个简单的方法没有瘦下来,那可能是执行问题。不管是吃还是动,一定有可以调整的地方。方向正确,方法正确,不瘦才怪。

不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。大方向都不对,采用再多的方法,当然只是劳心劳力劳财。

针灸拔罐按摩一类的经络减肥,可能有疏通经络的作用,但是更多起作用的是配合比较极端的饮食。比如完全不吃主食,早晚餐吃蔬菜,午餐吃牛肉或者其他肉类。这种方法可能会减下来一部分体重,但是当恢复正常饮食之后,体重很可能会反弹。 减肥茶减肥咖啡甩脂机减肥贴。没有可以讲得通的原理,减肥效果堪忧。

 

2、执行不到位。

假如你方法对了,最终采用了能说得通原理的减肥方法,那么你一定会在某种程度上瘦下来。在科学合理,且最健康的减肥方法中,饮食控制和运动锻炼是主要的方向。

饮食控制如果走了极端,变成了节食,既会减少基础代谢,又影响身体机能,基本上不可能达到健康减肥的目的。

而运动锻炼方面,运动项目的选择、运动时间、运动频率和强度都会在一定程度上影响脂肪分解速度和效率,从而影响减肥的结果。

3、心态不对。

很多人给自己定了一些时间节点,想在某个时间之前,瘦10斤或者20斤。于是在这个时间内采用一切极端的方法进行减肥。

在减肥的期间总想着现在在减肥,等我减肥成功了就怎么怎么样。

急功近利,追求快速的视觉效果,没办法长期坚持。

无法把减肥期间进行的饮食习惯和锻炼习惯常态化,期望只吃某些事物或者不吃某些事物来减肥。

这些心态不改变,减肥将会很痛苦,减肥的结果将会非常不乐观。

 

怎么解决这些问题?

在这里,我先只给大家一些心理上的建议。至于具体怎么减,这是一个非常系统的过程,我们慢慢来。

不要给自己贴标签。平和的面对自己的身体,接纳自己的身体,跟自己的身体达成和解。

这是很重要的一步。只有自己的内在心理和身体达成一致,想要从内而外的改变,身体才不会跟自己产生对抗。你才不会总是莫名其妙的想吃高热量的食物,才不会脑子里想着想运动,但身体很诚实的表示很累不想动。

达成一致之后,告诉自己的身体,“我想要获得更好的精神状态,我想要获得一个更健康的身体,我想要让你享受更健康的食物,我想起来更健康更美丽”。然后去享受自己的食物,享受自己的锻炼,享受自己为减肥做出的一切努力。

身心一致之后,你会发现,减肥其实没有那么难。“顽固体质”也将不再顽固。

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