奶昔减肥原理是什么?怎样食用奶昔?

2021年7月27日
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肥胖不仅影响美貌,对身体健康也带来很大的影响,想要减肥的方法有很多,其中奶昔减肥是比较受欢迎的方式了。那大家知道奶昔减肥原理是什么吗?还有,怎样食用奶昔呢?今天就一起跟小编来看看吧。

奶昔减肥原理是什么?怎样食用奶昔?

奶昔减肥原理是什么?

1、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感。

2、富含46种营养元素,包括有抗“自由基”破坏作用的维生素A、C、E等保护细胞免受伤害的物质。提供缓释和快释碳水化合物,有助于调节高血糖和低血糖指数,维持能量水平。

4、应用细胞营养专利技术,满足细胞所需完整、均衡的营养,避免营养补充过量的危险。

5、高质量的大豆分离蛋白使你的同时皮肤不显松驰。

6、提供18种氨基酸,包括人体不能自行合成的氨基酸。

7、特别均衡的营养带给您足够的能量,使你精力充沛。

8、每餐(用豆浆或牛奶调制)可提供17克高质量的蛋白质,有助于维持体内蛋白质平衡,帮助您获得饱腹感,不再渴求不健康的食物和零食。同时让你时有效的保护肌肉。

9、 提供优质食用纤维,清洁小肠绒毛,排除体内废料,但不腹泻。

怎样食用奶昔?

每天喝3—4升水,4升相当于2热水瓶或16杯。

康宝莱蛋白饮料调制方法:蛋白混合饮料(英文名:FORMULA 1)(内配有勺子二勺约25克)和250毫升-400毫升脱脂奶搅拌均匀,代替两餐即可。

注意:一定要用冷的或温的,不能太烫。如没有脱脂奶可用脱脂奶粉、豆浆、脱脂酸奶代替,也可以多加一勺蛋白混合饮料用水冲调。这样已足以提供均衡的热量,确保身体健康所需的营养。您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐(或晚餐),但正餐时则少吃油炸、高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果。

正常使用普通午餐。建议:400克蔬菜、125克饭(食量较小者可减量)、100克鱼虾或牛肉。

点心:苹果200克,没有苹果可用人参果、梨、桃代替,苹果比任何水果都好,但每天一个就够了。

如您想晚餐吃正餐,午餐与晚餐可以交换。 如在非用餐时间饿了,请喝半份蛋白饮料。

奶昔减肥原理是什么?怎样食用奶昔?

通过上文小编的介绍,大家应该知道奶昔减肥原理是什么以及怎样食用奶昔了吧。奶昔的口感有多种可以选择,在冲调的时候,也是有比例要求的,大家要按照制作方法来制作,奶昔的减肥效果才会更好。

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