一周自制奶昔减肥配方，一周减5斤

随着现在人们对于美食的诱惑以及生活饮食不规律，造成了很多的肥胖症患者。所以减肥是急需解决的问题。那么一周自制奶昔减肥配方有没有减肥效果啊。下面来介绍一下。

一周自制奶昔减肥配方

自制减肥奶昔

一、樱桃奶昔

材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

二、西红柿奶昔

材料：

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

怎么自己制作减肥奶昔

减肥的方法：

1、饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.

2、参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.

3、养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.

其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了!关键是坚持!!

多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦!饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥!

一周自制奶昔减肥配方

自制奶昔有减肥功效么

是的!奶昔一顿健康的饭，是低热量的健康代餐食品!通过修复机体受损细胞，改善机体的代谢机能以及恢复机体的脏器功能，提供良好的饱腹感，并且，通过控制热量的摄入，同时保证全面均衡的营养，在健康指数提升的前提下，将体内多余的脂肪进行分解和消耗，从而达到健康减肥的目的!纠正一下楼上的说法，奶昔是纯天然的大豆植物蛋白混合饮料，而不是含有奶制品!如果在使用奶昔的过程中能配合适度的运动，可以让你减肥的速度更快以及达到更好的效果!

通过以上的介绍我们了解了一周自制奶昔减肥配方的相关内容。只要我们能够坚持饮用减肥奶昔，那么对于瘦下来也是很简单的事情。