奶昔怎么做减肥?必须注意这3点

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所属分类:减肥方法
描述:减肥可以说是美国肥胖者的愿望,能真正瘦下来外表一定会发生很大的改变。尤其是女生,魔鬼的身材是多么的吸引,减肥成功与失败对其自信心有着一定的打击,减肥的方法各式各样,但你听过喝奶昔减肥吗?奶昔怎么做减肥?下面就让小编带大家了解下喝奶昔怎样减肥吧。

减肥可以说是美国肥胖者的愿望,能真正瘦下来外表一定会发生很大的改变。尤其是女生,魔鬼的身材是多么的吸引,减肥成功与失败对其自信心有着一定的打击,减肥的方法各式各样,但你听过喝奶昔减肥吗?奶昔怎么做减肥?下面就让小编带大家了解下喝奶昔怎样减肥吧。

奶昔怎么做减肥?必须注意这3点

奶昔怎么做减肥

奶昔的品种有很多,它一般的做法就是使用酸奶作为原料,我们知道食用酸奶是非常有助于减肥的。不过大都数都是根据口味不同而制作出来的。不同的做法,它们的营养价值和功效都是不一样的,因为它们选用的食材是不同的。现在是一个以瘦为美的时代,所以食物怎样吃减肥,我们就会去尝试。只有做出可以减肥的食物,这样就不用担心会长胖了。一般长胖的原因,就是摄取的脂肪含量高的食物了,如果再加上消化系统不好的话,就会产生脂肪堆积的现象这样就很容易发胖的,奶昔女孩们特别爱吃,那么减肥奶昔的做法是什么呢?

奶昔怎么做减肥?必须注意这3点

奶昔怎么做减肥

1、奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成,并不具有副作用,一些人在吃奶昔出现不适应情况,主要是吃的方法不对。

2、现在往往很多人为了达到快速瘦身的目的,就去服用市场上的奶昔减肥产品,这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时,不减少营养素的摄入。可以试用,但要注意每日热量摄入不能少于1200kcal。

3、而且减肥的效果是因人而异的,不过按减肥的速度,一周减1〜3斤是比较合理的。

2.奶昔减肥的做法

一、樱桃奶昔

材料:

樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法:

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

专家提醒:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

奶昔怎么做减肥?必须注意这3点

奶昔怎么做减肥

二、西红柿奶昔

材料:

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙

做法:

1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

专家提醒:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

奶昔怎么做减肥?必须注意这3点

奶昔怎么做减肥

三、黄瓜奶昔

材料:

冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶

做法

1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。

2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3、把开心果仁放入搅拌机打碎。

4、把已经打好的奶昔装杯。

5、撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

专家提醒:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

奶昔怎么做减肥?必须注意这3点

奶昔怎么做减肥

以上就是关于奶昔怎么做减肥的相关内容介绍。减肥可以说是一种煎熬,能克服下来的也许能化身天使,毕竟很多人都抵抗不了美食的诱惑,脂肪也伴随吃的不断增加才会长胖,合理饮食,均衡搭配给你完美的身材,希望能帮到大家!

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